¡Conoce los beneficios de comer tacos!

Además de la tortilla, carne, cebolla, cilantro y salsa de la que pica poquito, los tacos también traen algunos beneficios, por lo que la próxima vez que alguien satanice los tacos y te diga que son muy malos para la salud, explícale que, como todo en la vida, también tienen su lado bueno y no nos referimos al sabor, si no que aportan varios nutrientes.

Por lo que los tacos además de cumplir con nuestros antojos nos aportan múltiples beneficios nutricionales y aquí te decimos cuales cuales son:

Tortilla: Vitamina A, B y C. Además es rica en fibra y calcio, el cual es necesario para mantener nuestro sistema óseo saludable.

Carne: Es rica en proteínas y hierro.

Cilantro: Aporta vitaminas A y C. Lo cual, ayuda a desintoxicar el cuerpo, reduce las inflamaciones y ayuda al correcto tránsito intestinal.

Cebolla: Proporciona vitamina B, C y E, aminoácidos, fibra y estimula el apetito, además ayuda a combatir los síntomas del resfriado.

Piña ayuda a no retener líquidos, pues posee efectos diuréticos. 

Limón: Vitamina C y antioxidantes. Fortalece el sistema inmunológico.

Sin importar los nutrientes y las calorías, es importante que tomes en cuenta aquello de que todo en exceso es malo y recordar que entre más tacos comas, mayor será tu nivel de colesterol. Así que llévatelo con calma.

También debes de tomar en cuenta las condiciones higiénicas de su preparación o del lugar donde se consumen por lo que juega un papel importante, ya que cuando alguien se enferma del estómago suele ser debido a la pobre higiene con la que se trata a los alimentos o al exceso en su consumo, es por ello que antes de elegir el lugar debes de tomar en cuenta si cuenta con las condiciones higiénicas necesarias para no enfermarte.

Un dato importante que reveló un estudio por la Universidad de las Américas Puebla (UDLAP), señala que los tacos al pastor son más saludables que algunas barras de fibra como la granola, las cuales contienen entre 20 y 30% de grasas, mientras que los taquitos arrojaron apenas un 11% … claro, siempre y cuando no los comas en exceso, porque entonces lo único que ganarás son unos kilos de más.